Guarda questo breve video per sapere chi siamo e come è nato il Metodo Self Diet:
Scopri come il Metodo Self Diet
può aiutarti a migliorare
lo stile di vita grazie al supporto costante di un team di Nutrizionisti, Coach e Operatori del Benessere
...sempre al tuo fianco!
ma consiste in un percorso completo a distanza (interamente online), che si basa su:
Il Metodo Self Diet non è una semplice dieta...
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NUTRIZIONE
Tutto ciò che riguarda
il cibo e la dieta.
Allenamento,
Yoga,
Meditazione.
SALUTE FISICA
Sviluppo della consapevolezza e raggiungimento dei propri obiettivi.
CRESCITA PERSONALE
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Lo strumento che utilizziamo è App Self Diet
Un’applicazione per smartphone attraverso la quale tu hai tutto quello di cui hai bisogno e noi riusciamo a garantirti un supporto e un monitoraggio quotidiano!
Guarda questo breve video per capire meglio come APP SELF DIET può renderti tutto più semplice:
Queste sono tutte le attuali funzioni attive che troverai in 
App Self Diet:
Lista della Spesa
I miei Progressi
Con App Self Diet puoi consultare il tuo menù aggiornato ogni 3 giorni
Programma 3 giorni
Con App Self Diet puoi consultare la tua lista della spesa, ottimizzando tempo, qualità degli acquisti e riducendo gli sprechi
Con App Self Diet monitoriamo ogni 3 giorni i tuoi progressi e potrai sempre avere tutto sotto controllo
Diario Alimentare
Pasto Guidato
Diario Esperenziale
Con App Self Diet puoi tenere traccia dei tuo piatti e sapere sempre cosa hai mangiato nei giorni precedenti
Con App Self Diet ti guidiamo a consumare consapevolmente il pasto, migliorando sazietà e digestione
Con App Self Diet diventi consapevole del tuo comportamento alimentare
Personal Trainer
Contapassi
Riduci lo Stress
Monitoraggio Acqua
Con App Self Diet rendi più attivo il tuo stile di vita
Con App Self Diet impari a gestire al meglio il tuo stato emotivo, riducendo tensione e stress
Con App Self Diet personalizziamo il tuo fabbisogno d'acqua, monitorandone l'assunzione
Con App Self Diet i nostri esperti, ti guidano in un percorso personalizzato di attività fisica e mentale
Video Corsi
Pillola del giorno
Con App Self Diet ti guidiamo in percorso formativo di crescita personale, propedeutico al tuo miglioramento, nello stile di vita
Con App Self Diet ogni mattina ricevi un mood motivazionale che ti guida per il resto della giornata
I Consigli Self Diet
Con App Self Diet ogni giorno riceverai dei consigli alimentari utili
Notifiche giornaliere
Chat interna
Con App Self Diet ogni giorni riceverai delle notifiche che ti aiuteranno durante i momenti più importanti della giornata
Con App Self Diet riceverai supporto costante dal nostro team di Nutrizionisti
L'App è in continuo aggiornamento e verranno introdotte sempre nuove funzioni...
Perché dovresti fidarti del Metodo Self Diet ed affidarti al nostro team?
Non avrai a che fare
con algoritmi o automatismi ma con persone vere
Non avrai le restrizioni delle classiche diete ma  mangerai a sazietà
Non dovrai più
recarti ogni mese dal nutrizionista
Non dovrai più pesare gli alimenti
Tutti i tuoi progressi saranno tracciati e sempre visibili
Imparerai ad ascoltare veramente il tuo corpo
Entrerai a far parte
di una vera Community di persone positive
Sarai monitorato costantemente da esperti nutrizionisti e coach specializzati
Avrai supporto e assistenza costante
Ci sarà sempre qualcuno a motivarti
Ti basta solo lo smartphone per avere i tuoi Nutrizionisti, Coach e Operatori del Benessere, sempre con te!
A chi è adatto il Metodo Self Diet
Abbiamo studiato 7 percorsi che vengono personalizzati in base alle tue esigenze specifiche:
GOURMET
Il percorso con le ricette per appassionarsi in cucina!
BASIC
Il percorso senza ricette per chi ha poco tempo!
SMART LUNCH
Il percorso adatto a chi lavora e mangia fuori casa!
INTESTINO FELICE
Il percorso per chi ha problemi intestinali, infiammatori o è sotto stress!
CELIACHIA
Il percorso per chi è intellorante al glutine!
DIABETE
Il percorso per chi soffre di diabete e patologie metaboliche!
HEALTH HOLISTC NUTRITION
Il percorso per il nutrimento di anima, mente e corpo!

Crediamo che il nutrimento passi tramite una componente primaria e una secondaria e che una non può prescindere dall'altra:
- il nutrimento primario riguarda la spiritualità, la meditazione, l’esercizio fisico e le relazioni 
- il nutrimento secondario riguarda il cibo e l’alimentazione.

Questo percorso cura entrambe gli aspetti, per questo include, oltre a tutti i servizi Self Diet, una Coaching Call a settimana con uno dei nostri Coach Specializzati, selezionato sulla base dei tuoi obbiettivi personali, relazionali o professionali. 
DIGIUNO INTERMITTENTE
La strategia temporanea per sbloccare il metabolismo e disintossicare il corpo!
Eccoci: un team vincente
Dott. Paolo De Rocco
CEO SELF DIET
Laureato presso l'Università degli studi di Urbino Carlo Bo alla facoltà di Scienze della Nutrizione e Biologia Cellulare, torna nella città natale dove pratica nel suo studio privato per più di 10 anni. Si appassiona al mondo della crescita personale e del Coaching, per cui nasce l'esigenza di offrire un servizio più completo. Fonda nel 2020 Self Diet, un metodo di nutrizione completo, che soddisfa tutte le sfere del corpo. Supervisiona e cura il progetto in tutte le sue sfaccettature, guidando il Team e i servizi offerti.
Dott.ssa Fabiana Petruzzi
Co-founder SELF DIET e 
BIOLOGO NUTRIZIONISTA
Laureata presso l'Università degli studi di Firenze alla facoltà di Scienze dell'alimentazione, torna nella città natale dove pratica nel suo studio privato per più di 5 anni. Co-fonda il progetto
Self Diet, di cui ora dirige il settore nutrizionale. Si occupa, 
insieme al Team di Nutrizionisti, del monitoraggio dei pazienti, ne cura il piano nutrizionale e valuta i progressi, contattandoli periodicamente.
Dott.ssa Alessandra Romano
BIOLOGO NUTRIZIONISTA
Laureata in scienze della
Nutrizione umana all’università Tor Vergata di Roma, da 10 anni si occupa di Sicurezza alimentare, educazione alla salute e dietoterapia nel suo studio privato. Entra nel team SelfDiet nel 2021 occupandosi di ricerca clinica nutrizionale per sviluppare modelli di dietoterapia finalizzati a migliorare il percorso di rieducazione metabolica dei pazienti.
Claudia Pantaleo
LIFE COACH, INSEGNANTE YOGA
E MEDITAZIONE
Dott. Vito Mastronardi
COACH SPECIALIZZATO
Insegnante di Yoga e Coach nel programma Health Holistic Nutrition.
Il Coaching verterà a ritrovare la tua consapevolezza per affrontare al meglio le sfide quotidiane.
Coach specializzato nel programma Health Holistic Nutrition: un coaching forte e mirato per realizzare i tuoi obbiettivi professionali e personali.
Vuoi iniziare il tuo percorso?
Fase 1: VALUTAZIONE
Fase 2: PIANO ALIMENTARE + PROGRAMMA NUOVO STILE DI VITA
Ecco come funziona:
Alla fine di questa pagina potrai prenotare una chiamata valutativa (senza impegno), durante la quale avrai la possibilità di parlare con uno dei Nutrizionisti del nostro team, prima di decidere se iniziare. 

Se deciderai di iniziare il tuo percorso con noi, ti verrà richiesto di scaricare l’applicazione sul suo smartphone e di compilare alcune sezioni presenti nell’app, che ci consentiranno di effettuare un'accurata anamnesi fisiologica, medica e nutrizionale.

Ti verrà richiesta una fotografia (da inserire nell'apposita sezione presente nell’App), necessaria per la valutazione della composizione corporea (mediante un software di Pletismografia digitale che, tramite intelligenza artificiale, è in grado di calcolare accuratamente massa grassa, muscolare e liquido corporeo).

Ti verrano infine richieste delle analisi del sangue e delle urine. 
Dopo la valutazione comincia finalmente il tuo percorso.

Ti verrà fornito un piano alimentare ogni 3 giorni con ricette, lista della spesa, eventuali esercizi fisici da svolgere a casa ed esercizi per ridurre eventualmente lo stress e migliorare lo stato di serenità mentale.

Il menù personalizzato è sempre aggiornato e non è mai ripetitivo. 

Saremo sempre a disposizione e ogni 3 giorni verrai contattata/o dal nostro team per valutare i progressi e darti costante supporto… perché ti promettiamo di non lasciarti mai solo!

Se prenderai parte al percorso Health Holistic Nutrition ti verrà assegnato un Coach specializzato sulla base dei tuoi obbiettivi personali, professionali e relazionali. Ogni settimana vi darete appuntamento per aggiornarvi sul percorso e motivarti con le giuste tecniche per raggiungere la migliore versione di te. 
Cosa dicono di noi...
Puoi trovare numerose altre recensioni su tutti i nostri canali social!
ADESSO TOCCA A TE!
Prenota ora la tua video call gratuita, senza impegno,
con uno dei Nutrizionisti del team Self Diet.
Ti contatteremo per conoscerci, valutare insieme le tue esigenze
e come eventualmente soddisfarle con i servizi inclusi nel metodo.
Self Diet - Dr.Paolo De Rocco
P.IVA: IT04444920757